175 Jahre Turnverein 1848 Erlangen e.V.
Dem Sport verbunden.
Sicheres Radfahren für Senioren
WORKSHOP DER POLIZEIINSPEKTION ERLANGEN MIT DEM TV 1848
Polizeihauptkommissar Koch startete seinen Vortrag am 03. Juli nach einer kurzen Einführung mit einer Übersicht und Informationen zu den Zielen des Workshops. Er zeigte zunächst theoretisch auf, wie man sich grundlegend als Radfahrer im Straßenverkehr richtig verhält.
Dann verwies er mit Zahlen & Fakten auf die recht ernüchternde Unfallstatistik: Seit 2020 verunglückten leider anteilig immer mehr Radfahrer, auch schwer - leider auch immer mehr Senioren, Tendenz steigend. Dem steht positiv gegenüber: Die Zahl bei Kindern und Jugendlichen ist rückläufig, was die Polizei auch auf den regelmäßigen Verkehrsunterricht an Schulen zurückführt.
Gute Gründe für die gemeinsame Initiative der Erlanger Verkehrspolizei zusammen mit dem TV 1848! Einem ausführlichen Überblick zu Radverkehrsführungen in und um Erlangen anhand von sehr anschaulichem Bildmaterial folgten am Ende des theoretischen Teiles noch eine Reihe von Sicherheitstipps. Dann ging es bei perfektem Wetter weiter mit praktischen Übungen, deren Ziel es war
• sein Fahrrad/Pedelec besser zu beherrschen
• sichereres Verhalten im Straßenverkehr zu fördern und somit das Unfallrisiko zu minimieren.
Für den Praxisteil des Workshops hatten weitere Kollegen der Polizei auf dem Parkplatz des TV 1848 am Kosbacher Weg 75 einen großzügigen Parcours aufgebaut. Hier wurde dann fleißig geübt: Anfahren, sich in die Kurve legen sowie Hindernisse auch in kürzeren Abständen zu meistern. Auch das eine oder andere etwas abruptere Bremsmanöver wurde provoziert, um den Bremsweg in Gefahrensituationen realistisch einschätzen zu lernen.
Fahrradtrainig im Frühjahr 2025
Im Rahmen des TV 1848er Kursprogrammes bietet Stefan Keppner regelmäßig im Frühjahr zum praktischen Fahrradtraining einen 8-wöchigen Lehrgang an, speziell für Senioren.
Dieser wird im kommenden Frühjahr 2025 wieder stattfinden, eine kleine Teilnehmerzahl von 8 Personen vorausgesetzt, voraussichtlich wieder flankiert von einer Kick-Off-Veranstaltung mit der PI Erlangen
„Herzgesunde Ernährung“
Gerne laden wir unsere 48er Senioren ein zum Vortrag
„Herzgesunde Ernährung“ - was man mit Ernährung bewegen kann “ Frau Prof. Dr. med. Yurdagül Zopf, Leiterin des Hector Center der Uni Erlangen referiert zum Thema.
Mit welcher Ernährung und welchem Verhalten kann man sein Herz dauerhaft stärken und Risikofaktoren entgegenwirken?
Frau Professor Zopf bietet in ihrem Vortrag Antworten auf diese und weitere Fragen.
Wann: am 3. Mai 2023
Beginn: 14 Uhr
Wo: Obere Räume der Jahnhalle
Kirschblütenwanderung - Pretzfelder Kirschenlehrpfad
Terminverschiebung auf 5.Mai 2023
Dieser wunderschöne Rundwanderweg ist gesäumt von weiß-blühenden Süß-Kirschbäumen. Ein Blütenbarometer vermittelt in welchem Stadium sich die Blüte gerade befindet.
Wissenswertes über die landschaftlichen Gegebenheiten der Fränkischen Schweiz, Kirschenanbau, Natur und Geschichte wird an Schautafeln entlang des Weges geboten.
Die ca. 11 Kilometer lange Wanderung wird ca. 3 bis 3,5 Stunden dauern – bitte geeignete Schuhe tragen.
Für Hin- und Rückfahrt nutzen wir die Bahn (DB und AGILIS). Treffen um die Mittagszeit am Erlangener HBF, Rückfahrt ab 19 Uhr in Pretzfeld (im Stundentakt möglich, in der Bayernticketgruppe). Den detaillierten Programmablauf für unseren Besuch erhalten Sie im Anhang.
Im Wannbach wollen wir uns mit Brotzeit, Bratwürsten mit Kraut und leckerem Bier stärken.
Frau Hörner, Geschäftsstelle nimmt ihre Anmeldung gerne entgegen (gerne per E-Mail), aus organisatorischen Gründen max. 15 bis 20 Personen (mit der Einzahlung von 7.- EUR für die Bahnfahrt ist Ihre Anmeldung gültig).
Der Arbeitskreis Ausflüge & Ihre Susanne Bergner freuen sich auf Sie
Du willst nicht rosten?
DAS NATÜRLICHE WUNDERMITTEL: BEWEGUNG UND SPORT
Altern ist ein allmählicher, kontinuierlicher Prozess, der mit natürlichen Veränderungen einhergeht. Knochen, Muskeln, Sehnen, Gelenke und Organe funktionieren in jungen Jahren oft reibungslos, doch im Alter beginnen die Beschwerden. Es zwickt der Rücken, die Hüfte schmerzt, die Finger fühlen sich steif an. Der natürliche Alterungsprozess wird deutlich spürbar und eine fortlaufende Minderung von motorischen Fähigkeiten setzt ein. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach.
Muskeln, Sehnen und Faszien verhalten sich wie ein Gummiband. Werden sie nicht beansprucht, verlieren sie ihre Elastizität. Werden Gelenke zu wenig bewegt, fehlt es an Gelenkflüssigkeit und der Knorpel wird mit zu wenig Nährstoffen versorgt, das Risiko der Brüche steigt.Verschlechtert sich die Reaktionsfähigkeit und das Körpergleichgewicht, steigt die Sturzgefahr. Nimmt die Lungenfunktion ab oder nehmen die Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu, lässt die Leistungsfähigkeit nach.
Können wir dagegen etwas tun? Ja! Das natürlichste Wundermittel ohne große Nebenwirkungen heißt Bewegung. Wir können uns jederzeit aus der körpereigenen Apotheke bedienen. Bewegung stärkt die physische, psychische und mentale Gesundheit und kognitive Leistungsfähigkeit. Bei Ausdaueraktivitäten, die den Herzschlag beschleunigen, werden Glückshormone (Endorphine) im Gehirn ausgeschüttet. Es hebt die Stimmung und noch dazu steigert es das Selbstwertgefühl und trainiert die Willensstärke.
In der zweiten Lebenshälfte ist Sport die einzige wissenschaftlich gesicherte Methode, den schleichenden Funktionsverlust der inneren Organe, Sehnen, Gelenke, Bandscheiben und Knochen zu verlangsamen. Sport zu betreiben, tut auch immer der Seele gut und hat in der Gemeinschaft eine soziale und gesellige Komponente. Mobilität und selbstgestaltete Lebensführung, z.B. der Besuch einer Sportstunde, fördert ein gesundes und zufriedenes Älterwerden.
Du willst auch nicht rosten? Dann halt dich mit uns fit und zwar von Kopf bis Fuß. Wir dehnen, strecken, kräftigen unsere Muskulatur und haben nebenbei noch viel Spaß. Für den ersten Schritt ist es nie zu spät, auch für solche, die ihr Leben lang „Bewegungsmuffel“ waren. Wenn möglich, trainieren wir auch im Freien, das hilft zusätzlich unser Immunsystem zu stärken.
Hier die angebotenen Gruppen und Trainingszeiten:
Montag: 10.15 Uhr-11.45 Uhr Sporthalle oder Sportplatz, Kosbacher Weg
Montag: 18.00 Uhr-19.30 Uhr Schule Büchenbach-Dorf oder Heinrich-Kirchner-Sportplatz
Mittwoch: 9.00 Uhr-10.30 Uhr Sporthalle, Fitnesspark Kosbacher Weg
Freitag: 18.00 Uhr-19.30 Uhr Hedenushalle oder Sportplatz, Kosbacher Weg
Das sagen unsere Sportlerinnen und Sportler:
Christine: "Seit 2008 bin ich in Rente und beim Montagsgesundheitssport. Dieser Tag ist in meinem Wochenablauf eine wichtige Größe. Es ist nicht nur das Üben, was uns fit hält, sondern auch das Miteinander und der Spaß, der dabei nicht zu kurz kommt. Es gibt immer wieder Situationskomik, bei der wir "Alten" lachen können, z.B. über uns selbst und unsere Unzulänglichkeiten. Romana hat es mitunter nicht leicht mit uns, wenn wir, statt ihren Ansagen zu folgen, unsere Neuigkeiten austauschen. Sie holt uns dann immer wieder geduldig und konkret ins Hier und Jetzt zurück. Mein Resümee: Wir sind eine tolle Gruppe, in der ich mich wohlfühle und spüre, wie gut der Sport (auch im hohen Alter) sein kann."
Karl-Heinz: Gesundheitssport für Körper, Geist und Seele - das gilt für unsere Senioren/innen-Gruppe: Wir sind jeden Montag früh mit Freude und Elan bei der Gymnastikstunde dabei, um uns fit und beweglich zu halten und mit pfiffigen Konzentrationsübungen etwas für die geistige Frische zu tun. Bei gemeinsamen Feiern, kleinen Ausflügen, beim Wandern und beim Einkehren genießen wir die Geselligkeit und pflegen so unsere seit langem bestehende gute Gemeinschaft.
Willi Bette: Die Gymnastikstunde ein- oder besser zweimal in der Woche hilft mir, dem altersbedingten Muskelschwund entgegenzuwirken. Hinzu kommt, dass die Bewegung in der Gemeinschaft Gleichgesinnter Freude bereitet. Hin und wieder werden gemeinsame Wanderungen und Feiern organisiert, wie z.B. von Atzelsberg durch den Märchenwald nach Adlitz, wo das „Wanderfoto“ entstanden ist.
Silvia und Hartmut: Wir gehen gerne zur Gymnastik, weil es einfach schön ist, sich mit Gleichgesinnten zu bewegen, etwas für die Gesundheit zu tun und die Gemeinschaft zu erleben. Über die Zeit sind die Mitsportler für uns zu Freunden geworden.
Gundi und Wolfgang: Zuerst haben wir uns der Sportgruppe angeschlossen, um einfach regelmäßig Sport zu treiben. War nötig, weil wir bequem geworden waren und es auf freiwilliger Basis nicht funktioniert hat. Der regelmäßige Sport hat uns dann bald von ständigen Begleitern wie Rückenschmerzen befreit, Treppensteigen war langsam auch nicht mehr so anstrengend, ein ganz anderes Körpergefühl stellte sich ein. Das Beste aber war, wir haben dort Freunde fürs Leben gefunden. Das war der allergrößte Gewinn. Und gemeinsam schwitzt es sich leichter, man legt noch eine Schippe drauf, auch wenn mal eine Übung sehr anstrengend ist. Und gemeinsam lacht es sich besser. Wir gehen aus der Sportstunde immer beschwingter raus als rein. Wir möchten es nicht mehr missen. Unser Freitagssport ist so zu einem festen und unverzichtbaren Teil unseres Lebens geworden - seit nunmehr mehr als 20 Jahren. Und wir hoffen, dass es noch viele Jahre so bleibt. Und dafür danken wir euch allen!
Vortrag: Gefäßsport hilft bei Schaufensterkrankheit
Der Weg ist das Ziel
Dr. Ulrich Rother Oberarzt in der mehrfach vom NN/NZ Klinikcheck ausgezeichneten Gefäßchirurgie des Universitätsklinikums Erlangen wird am 23. November in den oberen Räumen der Jahnhalle zum Thema „Laufen mit Gefäßpatienten“ referieren.
Dr. Ulrich Rother wird auf die Möglichkeiten der modernen Medizin hinweisen und v.a. auch Tipps geben, wie Sie als Patient selbst an einer Verbesserung mitwirken können. Hierbei werden sowohl die klassischen Möglichkeiten, invasiv-medizinische als auch die sportliche Trainingstherapie im Focus stehen. Unterstützend hierbei plant der TV 1848 ab 2023 Termine zum Laufen mit Ihnen als Patienten (individuelle, kurze Strecken im Freien, begleitet von erfahrenen TrainerInnen), um Ihnen Wege zu mehr Bewegungs- und damit Lebensqualität zu zeigen.
Wo: Obere Räume der Jahnhalle
Wann: am 23. November 2022
Uhrzeit: Einlass ist 13.45 Uhr / Beginn um 14 Uhr
Infos: Dr. Ulrich Rother
Auf recht zahlreiche Teilnahme freuen sich Dr. Ulrich Rother und Ihre Susanne Bergner