Corona schickt auch Kaderathleten nach Hause

von Schule, Internat und Sportstätten bietet optimale Bedingungen, um an den jeweiligen Landesoder Bundesstützpunkten zu trainieren. Tim und Jan Semmler, Lara Rudolph sowie Juliane Möllers haben sich aufgrund ihrer starken Ergebnisse auf Landes- und nationaler Ebene in der letzten Saison für den Bayrischen Landeskader 1 qualifiziert und wurden deswegen an den Bundesstützpunkt des Triathlons eingeladen, um mit den anderen Kadermitgliedern zu trainieren. Die Nachwuchstalente sind in der neuen Schule in sogenannte Sportklassen eingeteilt. Die beiden Zwillinge Tim und Jan besuchen die 8te Klasse, Juliane und Lara die 10te Klasse. Der Stundenplan ist an das Frühtraining der Sportler angepasst. Eine weitere Besonderheit ist das Hauptfach Sporttheorie. Dreimal in der Woche wird zu morgendlicher Stunde für das Frühtraining aufgestanden. Das ist zwar nicht immer reizend, wenn der Wecker morgens um 6:00 Uhr klingelt, weil bereits um 7:00 Uhr das Training startet, jedoch können so 2 Einheiten mit genügend Pausen dazwischen am Tag absolviert werden. Nach dem Frühtraining, (dienstags und donnerstags Laufen, freitags Schwimmen) geht es dann ab in die Schule. Da die Sportler wegen des frühen Trainings erst zur 3. Stunde mit dem Unterricht beginnen, haben sie jeden Tag außer freitags Nachmittagsunterricht. Danach geht's dann direkt zum 2. Training oder erst ins Internat für eine kurze Pause und anschließend zur nächsten Einheit. Abends kommen die jungen Sportler meistens gegen 20:00 Uhr ins Internat zurück, essen Abendbrot und dann heißt es nochmal Konzentration für die Schule, um die Hausaufgaben zu erledigen, die in der Mittagspause nicht gemacht werden konnten, und sich auf den nächsten Tag vorzubereiten. An manchen Tagen ist weniger zu tun, da können sie sich auch mal mit anderen Bewohnern treffen, um beispielsweise gemeinsam im Gemeinschaftsraum Fernsehen zu schauen. Um 22:00 Uhr ist dann für viele schon Schlafenszeit, da der eine oder andere Tag doch sehr anstrengend war. Mitte März kam von der Internatsleitung der Corona-bedingte Aufruf für alle Internatsbewohner das Haus zu verlassen und vorrübergehend wieder nach Hause zu ziehen. Für die jungen Sportler ist das eine völlig neue und herausfordernde Erfahrung: Geschlossene Schwimmbäder, Online-Unterricht, und selbstständiges Training unter Anleitung durch die Landestrainer Stephen Bibow und Roland Knoll stehen seitdem auf dem Programm. Der Rad- und Laufumfang ist erhöht und das Schwimmen durch viele Kraftübungen für die Arme und den Rumpf ersetzt. Die meist 5 Radeinheiten, 3 Läufe und 3-4 Athletikeinheiten sorgen also weiterhin für hohe Umfänge. Außerdem stehen alle vier stets in Kontakt mit ihrem Trainer Stephen, um sich über das Training auszutauschen oder um mal so ein wenig zu plaudern, schließlich fehlt ihnen das gemeinsame Training sehr. Um auch den Spaß im Einzeltraining zu erhalten, werden die einzelnen Einheiten spannend gestaltet und mit vielen neuen Aspekten versehen. So sollten die Kaderathleten nach einer Athletikeinheit den Moon Walk und ein paar Tanzschritte lernen. Aber auch die Athleten überlegen sich Neues, um etwas Kreativität und Spaß hineinzubringen. Lara gestaltete ein Workout mit ihrer Schwester Nele. Auf der Homepage des Bayrischen Triathlon Verbandes (btv-info.de) wurde ihr komplettes Workout zum Nachmachen veröffentlich. Juliane nutzt das viele Athletiktraining, um dem erhöhten Laufumfang Stand zu halten und um z.B. mögliche schwerwiegendere Verletzung zu vermeiden. Auch ihre Übung zur Stabilisation des Knies wird auf der Homepage vorgestellt. Insgesamt meistern alle die Situation gut. Sie sind weiterhin top motiviert und trainieren trotz abgesagter Trainingslager und Wettkämpfe auf die neuen Ziele, wie die DMJ 2021 hin – aber hoffentlich bald wieder gemeinsam in Nürnberg.

JM

Liebe Lauffreunde,

nach vielen Gedankenspielen, wie man am besten ein großes Sportevent am 12. September durchführen könnte, ist das Orga-Team des Arcadenlaufs zu dem Schluss gekommen, dass eine Absage der Veranstaltung dieses Jahr das Vernünftigste ist. Wir tragen eine hohe Verantwortung nicht nur für die Gesundheit der Sportler und Helfer, sondern auch für unsere Sponsoren, die uns jetzt seit vielen Jahren unterstützen. Die Botschaften aus der Politik versprechen nichts Gutes für Massenveranstaltungen auch über den 31. August hinaus, die heiße Phase der Veranstaltungsorganisation würde aber sehr viele Kräfte binden, zu viele, um am Ende mit leeren Händen dazustehen. Wir hoffen daher auf Euer Verständnis und würden uns sehr freuen, Euch am 18.09.2021 beim 34. Arcadenlauf am Start zu sehen. Neben den bekannten Annehmlichkeiten wollten wir 2020 einige Neuerungen einführen, die nun erst 2021 eingeführt werden, wie zum Beispiel einen Bambinilauf und eine Möglichkeit, Taschen oder Rucksäcke aufzubewahren. Ein großer Dank geht an unsere Sponsoren, die uns weiterhin unterstützen möchten.

Mit sportlichem Gruß

Constantin Warter im Namen des gesamten Organisationsteams

PS: wir planen für den 12.09. ein "Open-Start-Rennen" auf der Mönaustrecke mit Einbindung in Strava. Wir werden voraussichtlich ab 9:00 Uhr vor Ort sein und man kann sich für diese offene Wertung registrieren lassen. Genauere Informationen gibt es zeitnah auf der Homepage.   https://www.arcadenlauf.de/

Wir werden uns in Abstimmung mit unserem Zeitnehmer, der Fa. Zeitgemaess, über welchen auch eure Anmeldung gelaufen ist, zeitnah wegen des weiteren Prozederes melden. Eine Abmeldung eurerseits ist nicht erforderlich und wir bitten darum, uns noch etwas Zeit zu geben, um diese absolut nicht alltägliche Situation für alle schnell und zufriedenstellend zu klären.

Wir hoffen, dass wir uns alle im Sommer 2021, voraussichtlich am 25.07.2021, wiedersehen! 

Bleibt gesund – denn das ist doch das Wichtigste!

Euer Orgateam des M-net Erlanger Triathlons 2020

In Erding ging es dann auf die Olympische Distanz, wo die Besetzung aufgrund des Mindestalters von 18 Jahren, dann nicht mehr ganz so jung war. Es starteten Ella Schmidt, Lucia Härer und Hannah Yelin. Die vierte Starterin viel krankheitsbedingt leider aus und wir konnten kurzfristig keinen Ersatz mehr finden. So lautete die Devise `alle müssen ins Ziel kommen und eine Panne ist heute nicht drin?

Der Plan ging auf! Ella kam als 2te, Hannah als 8te und Lucia als 20ste ins Ziel und so konnten wir trotz knapper Besetzung am Ende sogar den Tag mit einem 3ten Platz in der Mannschaftswertung beenden. Erding war dieses Jahr ebenfalls wieder Austragungsort der Bayrischen Altersklassen Meisterschaft wo sich Ella den zweiten Platz in ihrer Altersklasse sicherte. In Hof ging es dann auf die erste Sprintdistanz mit Windschattenfreigabe. Hier konnten wir dank Simone Kraft, die spontan eingesprungen ist, wieder zu viert an den Start gehen. Simone zeigte eine super Leistung und konnte sich den Tagessieg sicher. Hannah Y. kam als 9te, Hanna E. als 18te und Sina als 28te ins Ziel. Insgesamt reichte es heute für den 2ten Platz in der Mannschaftswertung.

Nach dem dritten Rennen der Saison lagen wir nun auf Tabellenplatz vier, knapp hinter der TSG Roth. Der Saisonabschluss fand Mitte August als Teamwettkampf in Beilngries statt. Wieder einmal gestaltete es sich schwierig, in den Sommerferien genug Starterinnen zusammen zu bekommen. Neben Hanna E., Hannah Y. und Susanne Schubardt konnten wir dank Kersten Heckmann-Ludwig, die sich spontan bereit erklärte einzuspringen, dann doch noch zu viert an den Start gehen. Neben dem Ziel als Team noch mal einen schönen und spaßigen Teamwettkampf zu haben, wussten wir doch auch, dass ein Podiumsplatz als Saisonergebnis nicht unrealistisch ist. Gesagt, Getan! Schubi (alias Susanne?) holte wirklich alles aus sich raus, Hanna E. und Hannah Y. wechselten sich im Schieben ab und so konnten wir kurz vor Schluss die Mädels aus der TSG Roth noch überholen und kamen als viertes Team ins Ziel.

Nach der abschließenden Mannschaftsführerbesprechung stand es dann fest, wir konnten maximal knapp, mit nur einer Platzdifferenz zu dem dritten Team der TSG Roth, die Saison auf dem 2ten Tabellenplatz beenden.

Es war eine sehr schöne, verletzungs- und unfallfreie Saison, in der hauptsächlich der Spaß im Vordergrund stand und am Ende hat es sogar für den Aufstieg in die Regionalliga gereicht!
 

Abenteuer Wettkampf

Fürs Schwimmen im Drachensee war ich prinzipiell gut vorbereitet. Jedoch habe ich erstmals einen Neoprenanzug benutzt, geliehen natürlich. Leider war er etwas zu klein, so wurde mir das Schwimmen erschwert - ohne „Neo“ wäre es leichter gewesen. 300 Athleten starteten gleichzeitig, eigentlich wollte ich sie alle vorschwimmen lassen. Als nicht so schlechte Schwimmerin musste ich dann doch im Pulk mittendurch. So durfte ich öfters abbremsen, außen vorbeischwimmen und habe bestimmt den weitesten Weg um die 2 Bojen herum zurückgelegt.

Den Wechsel Schwimmen - Radfahren hatte ich nicht geübt! In der Wechselzone brauchte ich mindestens 8 Minuten (!), nur um aus dem „Neo“ herauszukommen. Danach standen gerade noch 15 Fahrräder in der Wechselzone.

Das Radfahren verlief flott. Tags zuvor hatte ich die Strecke abgefahren, um die Kräfte für diese Runde richtig einteilen zu können. Jetzt habe ich das Feld zügig von hinten aufgerollt. Mit dem Rennrad zu fahren, hat mir großen Spaß gemacht, mit dünnen Reifen und Klickpedalen ging’s schneller und weiter vorwärts als mit dem heimischen Rad, eine sehr angenehme Erfahrung. Zuschauer am Rand haben mich angefeuert, das fand ich sehr motivierend. In weiser Voraussicht hielt ich mich beim Schwimmen und Radfahren kräftemäßig etwas zurück, damit die Luft noch fürs Laufen reicht.

Nun kam der Wechsel zum Laufen, genau diese Umstellung hatte ich vollkom­men unterschätzt: Am Anfang lief ich wie auf rohen Eiern, meine Beine waren wie Wackelpudding. In einem ganz komischen Gang schien mir der erste Kilometer so schwer wie 5 Kilometer - erst langsam kam ich in meinen Laufrhythmus. An der Verpflegungsstelle reichte man mir Sprudelwasser, das fand ich sehr unangenehm, die Luft kam hoch. Die Laufrunde habe ich in 25 Min. abgespult, das lief recht glatt. Letztendlich habe ich in 1:35 Std. gefinisht, etwas kaputt, aber zufrieden mit meiner Leistung bei meinem allerersten Triathlon.

Erkenntnisse für Athleten

Persönlich hatte ich mich immer wieder für die organisatorische Seite dieser Veranstaltung interessiert. Vor allem habe ich mich darauf fokussiert, was für die Athleten wichtig ist, um ihnen zukünftig den Start beim Triathlon in Erlangen zu erleichtern. Ja, ich, Jennifer Steib, organisiere seit 2016 den M-net Erlanger Triathlon und habe meine ersten, eigenen Wettkampferfahrungen gesammelt - auch und gerade für die Athleten beim M-net Erlanger Triathlon.

Rookie Infos und Tipps

Am 25./26. April 2020 bietet der Bayerische Triathlon-Verband/BTV einen Grundlagen-Workshop für Breitensportler an - Einsteiger profitieren massiv von diesem Kurs. In diesem recht kompakten Workshop erfährt man mehr zu den Wechseln, Kleidung, Ernährung, wichtigste Regelkunde, Beutelvorbereitung und Materialkunde - ideal für einen Sprint-, bei sehr guter Kondition auch schon für einen Kurztriathlon. 4 Wochen später, am 21. Mai /Christi Himmelfahrt, werden diese Erkenntnisse beim “Trainings-Triathlon“ direkt angewendet. 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen werden komplett gemeinsam durchgezogen - ohne Zeitdruck, das im Workshop erlernte Wissen auf die gesamte Triathlonstrecke umgesetzt.

Falls Sie auf ein neues Abenteuer Lust haben und mal einen Triathlon meistern wollen, informieren Sie sich auf der Homepage des BTV unter Breitensport. Bei Interesse melden Sie sich zu diesem Workshop an. Falls es genügend Neulinge aus dem Erlanger Raum geben sollte, würden wir versuchen, diesen Workshop in unsere Gegend zu verlegen. Übungsleiter können sogar ihre Lizenz verlängern, wenn sie sich am Grundlagenworkshop und Trainings-Triathlon beteiligen. Auf geht’s in ein Triathlonabenteuer mit neuen Rookies!

UR